O que costuma pegar nessa fase
Muitas famílias sentem que o sono ficou mais imprevisível.
- Medos ao anoitecer
- Negociação para dormir
- Pesadelos ocasionais
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Sono infantil: o que muda com a idade
O sono muda com o tempo — e às vezes muda "do nada". Vamos olhar o mapa da fase de vocês e depois brincar com horários?
3 anos
Ajuste a idade e veja o que costuma mudar no sono.
super comum
Sonecas
A soneca começa a desaparecer para algumas famílias.
- Recusa frequente
- Soneca que atrasa a noite
- Dias sem soneca
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Hora de dormir
Dormir pode virar um momento cheio de histórias.
- Pedidos para conversar
- Perguntas inesperadas
- Dificuldade em desligar
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Despertares noturnos
Acordar assustado acontece com certa frequência.
- Chamados após pesadelos
- Busca por companhia
- Dificuldade para voltar a dormir
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Manhã e energia
As manhãs podem alternar entre animação e mau humor.
- Acordar bem cedo
- Cansaço acumulado
- Oscilações emocionais
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Se vocês quiserem, dá para brincar com horários aqui embaixo.
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Vamos brincar com horários?
Sem perfeito. Só combinações diferentes. Repara como pequenas mudanças mexem no resto do dia.
Quando a hora de dormir vai ficando mais tarde, a manhã costuma ficar mais apertada.
Com soneca, a noite pode demorar mais a chegar. Sem soneca, o fim do dia pode ficar mais frágil.
Quando o dia foi bagunçado, o corpo pode demorar mais a "desligar".
🌙
Noite
no meio
☀️
Manhã
no meio
💚
Paciência
no meio
O que funciona numa semana pode mudar na outra.
Só para comparar cenários — vocês ajustam do jeito de vocês.